Para qué sirve el té de cilantro y cuál es la mejor hora para tomarlo

Cuando se busca una infusión relajante y que ayude a combatir el insomnio, el té de cilantro merece un lugar destacado. De la familia Apiaceae y originaria de Medio Oriente y el Mediterráneo, tiene múltiples beneficios. Según publicó la revista especializada Food Research International, sus sustancias tienen los siguientes efectos:

-Antioxidantes.

-Antiinflamatorios.

-Analgésicos.

-Neuroprotectores.

-Antimicrobianos.

-Ansiolíticos.

En cuanto a su poder para facilitar el sueño, la revista Molecules detalla que la razón estaría en la presencia de ciertos fitoquímicos como los polifenoles, las vitaminas y los fitoesteroles. Por otra parte, un estudio compartido en Journal of Ethnopharmacology indicó que el extracto acuoso de semillas de Coriandrum sativum tiene propiedades ansiolíticas y sedantes. Además, podría favorecer la relajación muscular. 

Cómo preparar el té de cilantro

El sitio Salud 180’ compartió la siguiente receta.

Ingredientes:

-3 ramitas de cilantro lavadas.

-1 taza de agua.

Preparación:

-Colocar en el fuego una cacerola con el agua y las ramitas de cilantro.

-Dejar hervir durante 10 minutos.

-Retirar del fuego, tapar el recipiente y dejar reposar la infusión el mismo lapso.

-Colar y beber.

Lo ideal será tomarlo todos los días antes de ir a dormir. También hay que tener en cuenta, como remarca el medio Mejor con Salud, que debido a la falta de estudios sobre sus efectos y posibles interacciones, está desaconsejada en los siguientes casos: 

-Diabetes.

-Embarazo y lactancia.

-Insuficiencia renal o hepática.

-Antecedentes de alergia al cilantro.

-Personas próximas a someterse a una cirugía.

-Pacientes en tratamientos con anticoagulantes, antidiabéticos y antidepresivos.

Además, es necesario recordar que estas indicaciones sirven a modo de orientación. Ante cualquier duda, lo recomendable es consultar con su médico de cabecera.

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