Qué beneficios tiene el licuado de piña con pepino y limón

Si de por sí tanto la piña (o ananá), como el pepino y el limón, tienen numerosas propiedades para el cuerpo, al juntar estos tres ingredientes el resultado no puede ser otro que una mezcla de alto valor nutricional. Así, ya sea que se lleve una dieta para adelgazar o que solo se quiera sumar un nuevo hábito saludable, es una combinación que ofrece grandes ventajas para la salud y que el cuerpo agradecerá. Además, los licuados son una opción ideal para sustituir a las gaseosas o a las aguas saborizadas artificiales: no solo hidratan y aportan nutrientes, sino que son ricas, no agregan calorías y son muy fáciles de preparar. Eso sí, siempre sin agregarle azúcar. 

Sus beneficios

La piña es una fruta diurética, baja en calorías y con un alto contenido de agua y fibra, lo que puede ayudar a aumentar la sensación de saciedad. Además, tiene vitamina C y bromelina, una enzima que puede ayudar en la digestión y que también tiene propiedades antiinflamatorias, beneficiosas para la salud digestiva en general. El pepino, con 96% de agua, también es un alimento diurético que facilita la eliminación de líquidos, pero suma una buena dosis de vitamina E y K a la ecuación. También promueve la salud digestiva y previene la hinchazón del abdomen. 

Cómo preparar el licuado

Ingredientes:

-2 tazas de piña fresca, cortada en trozos.

-1 pepino pelado, en trozos.

-El jugo de 1 limón.

-1 taza de agua fría.

-Opcionales: hielo y endulzante natural a gusto.

Pasos a seguir: 

-Colocar la piña y el pepino en una licuadora. Agregar el jugo de limón y el agua.

-Si se desea que el licuado esté bien frío, añadir hielo.

-Procesar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si se prefiere, la pulpa obtenida se puede colar, aunque se estará eliminando la fibra de la preparación.

-Probar el licuado y, si se desea, añadir endulzante natural a gusto. Servir la preparación en vasos altos y disfrutar.

Son ricas, no agregan calorías y son muy fáciles de preparar